Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? Vous voulez renforcer vos muscles posturaux et affiner votre silhouette ? Ce cours est pour vous.

Le cours de Pilates & Fascias vous permettent de travailler – en posture debout ou au sol sur tapis – le répertoire d’exercices créé par Joseph Pilates élargi par les exercices pour dédensifier vos fascias.

 

Les 8 principes de la méthode PILATES : la respiration, le contrôle, le développement uniforme du corps, le centre, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination, sont intimement imbriqués. Ils sont complémentaires et interagissent.

Une fois que l’on parvient à les associer, il en résulte non seulement une bonne santé, mais aussi la joie de vivre. Il n’y a pas de compétition ou les standards de réussite commun quand on pratique le PILATES. Les défis sont propres à chacun : améliorer la posture, la respiration, la coordination, accéder à plus de souplesse ou de tonus.

 

Bénéfices d’une association PILATES & FASCIAS : - Élasticité. - Hydratation. - Anti-douleur. -Anti-inflammatoire. -Anti-stress. -Anti-âge. -Renforcement musculaire. -Amélioration posturale. -avec Effets immédiats.

 

Le fascia a longtemps été mis de côté en anatomie et dans l’entraînement. Son rôle a été mis en lumière par la science il y a quelques années seulement. Le système fascial s’entraîne, au même titre que les systèmes : musculaire, nerveux et cardio-vasculaire.
Le système fascial est aujourd’hui reconnu comme « le système de tous les systèmes ». Son entrainement permet d’optimiser les effets d’exercices PILATES, en ajoutant une dimension holistique à la pratique.

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Les mercredis 18h30 – 19h30 dès le 26.4.2023

Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge

Prix : 30.- CHF/séance, 270.- CHF/10 séances

Inscriptions : par WhatsApp au 076/439.04.50

Paiement: par TWINT ou cash sur place