Cours de
PILATES & FASCIAS & CARDIO
Ce cours offre une approche globale du bien-être physique car il mélange plusieurs disciplines sportives afin d’améliorer la condition physique des participants. Vous voulez renforcer vos muscles posturaux et affiner votre silhouette ? Vous voulez améliorer vos capacités cardiovasculaires ? Ce cours est pour vous.
Les exercices du PILATES en alternance avec les périodes Cardio offrent un entrainement optimal pour les personnes de tous les âges. Il s'agit d'un entraînement par intervalles. A la fin de chaque cours, avec le stretching, je vous enseignerai des exercices pour détendre vos fascias.
L’entraînement par intervalles permet d’améliorer l’endurance et la vitesse musculaire, sculpter le corps et brûle plus de calories qu’une méthode continue. Il permet également de lutter contre le vieillissement cellulaire
Bénéfices d’une association PILATES & FASCIAS & CARDIO : -Élasticité. -Hydratation. -Anti-douleur. -Anti-inflammatoire. -Anti-stress. -Anti-âge. -Renforcement musculaire. -Amélioration posturale. -Amélioration des capacités cardio-vasculaires -avec Effets immédiats.
Le fascia a longtemps été mis de côté en anatomie et dans l’entraînement. Son rôle a été mis en lumière par la science il y a quelques années seulement. Le système fascial s’entraîne, au même titre que les systèmes : musculaire, nerveux et cardio-vasculaire.
Le système fascial est aujourd’hui reconnu comme « le système de tous les systèmes ». Son entrainement permet d’optimiser les effets d’exercices PILATES, en ajoutant une dimension holistique à la pratique.
Les mercredis 18h30 – 19h30 dès le 27.9.2023
Salle des Enfants Bourgeois, Mézières VD
- le semestre d'hiver du 27 septembre au 31 janvier (17 séances)
- le semestre d'été du 1 février au 30 juin (21 séances)
Inscriptions : par WhatsApp au 076/439.04.50
- A prendre avec vous un tapis de yoga
-
Paiement par Carte de crédit sur le site directement ou TWINT au 076/439.04.50 ou cash sur place
-
Questions : info@planete-echo.ch
Calendrier 2023
- mer. 27 sept.27 sept. 2023, 18:30 – 31 janv. 2024, 19:30Salle des Enfants Bourgeois, Rte de la Croix d'Or 6, 1083 Mézières, Suisse27 sept. 2023, 18:30 – 31 janv. 2024, 19:30Salle des Enfants Bourgeois, Rte de la Croix d'Or 6, 1083 Mézières, SuisseAbonnement pour le cours de PILATES & FASCIAS & CARDIO 60 minutes, pour la période de 27 septembre 2023 au 31 janvier 2024, au total 17 séances au prix de CHF 27.- par séance.
- mer. 27 sept.27 sept. 2023, 18:30 – 31 janv. 2024, 19:30Salle des Enfants Bourgeois, Rte de la Croix d'Or 6, 1083 Mézières, Suisse
- mar. 20 juin20 juin 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, Suisse20 juin 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, SuisseNos microbes viennent grâce aux aliments que nous mangeons et, pour nous remercier de les nourrir, ils rendent de nombreux services essentiels à notre corps. Apprenez à chouchouter votre microbiote 😊 !
- sam. 10 juin10 juin 2023, 09:00 – 17:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, Suisse10 juin 2023, 09:00 – 17:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, SuisseProgramme: 9-10h FASCIAS en mouvements 10h15 - 12h30 Les 10 commandements de la nutrition santé (cours de nutrition) 12h30 – 13h30 repas ensemble 13h30 – 15h00 PILATES et cohérence cardiaque 15h15 – 16h45 La micronutrition dans l’assiette (cours de nutrition) 17h00 – 17h30 débriefing 17h30 fin
- mar. 23 mai23 mai 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, Suisse23 mai 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, SuisseLa source de 80% des maladies fonctionnelles, chroniques et dégénératives est l’inflammation. La prévention est primordiale. Découvrez comment mettre en pratique les grands principes : à vous de prendre votre santé en main 😊 !
- mar. 25 avr.25 avr. 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, Suisse25 avr. 2023, 20:00 – 21:30Terre des Âmes, Rte de l'Ecorcheboeuf 20, 1084 Carrouge, SuisseCe séminaire met fin aux idées reçues : « sans activité physique régulière, on ne peut pas perdre du poids ». Faux ! Nos problèmes de poids viennent avant tout de notre manière de manger. Je vous donnerai des outils pour ne pas grossir sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
- mar. 21 mars21 mars 2023, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, Suisse
- mar. 28 févr.28 févr. 2023, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, Suisse28 févr. 2023, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, SuisseCet atelier met fin aux idées reçues : « sans activité physique régulière, on ne peut pas perdre du poids ». Faux ! Je vous donnerai des outils pour ne pas grossir sans faire de régime. Objectif : apprendre à identifier les aliments qui nous font grossir, connaitre les bonnes associations d’aliments
- mar. 17 janv.17 janv. 2023, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, Suisse17 janv. 2023, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, SuisseCet atelier met fin aux idées reçues : « sans activité physique régulière, on ne peut pas perdre du poids ». Faux ! Nos problèmes de poids viennent avant tout des glucides qui générant de l’insuline, génèrent de la graisse. Je vous donnerai des outils pour ne pas grossir sans faire de régime.
- mar. 06 déc.06 déc. 2022, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, Suisse06 déc. 2022, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, SuisseLa source de 80% des maladies fonctionnelles, chroniques et dégénératives est l’inflammation. La prévention est primordiale. Découvrez comment mettre en pratique les grands principes : à vous de prendre votre santé en main 😊 !
- mar. 25 oct.25 oct. 2022, 19:00 – 22:00Fiaugères, Rte de la Prela 220, 1609 Fiaugères, Suisse