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Cours de
PILATES & FASCIAS & CARDIO

Ce cours offre une approche globale du bien-être physique car il mélange plusieurs disciplines sportives afin d’améliorer la condition physique des participants. Vous voulez renforcer vos muscles posturaux et affiner votre silhouette ? Vous voulez améliorer vos capacités cardiovasculaires ? Ce cours est pour vous.

Les exercices du PILATES en alternance avec les périodes Cardio offrent un entrainement optimal pour les personnes de tous les âges. Il s'agit d'un entraînement par intervalles. A la fin de chaque cours, avec le stretching, je vous enseignerai des exercices pour détendre vos fascias.

L’entraînement par intervalles permet d’améliorer l’endurance et la vitesse musculaire, sculpter le corps et brûle plus de calories qu’une méthode continue. Il permet également de lutter contre le vieillissement cellulaire

Bénéfices d’une association PILATES & FASCIAS & CARDIO : -Élasticité. -Hydratation. -Anti-douleur. -Anti-inflammatoire. -Anti-stress. -Anti-âge. -Renforcement musculaire. -Amélioration posturale. -Amélioration des capacités cardio-vasculaires -avec Effets immédiats.

 

Le fascia a longtemps été mis de côté en anatomie et dans l’entraînement. Son rôle a été mis en lumière par la science il y a quelques années seulement. Le système fascial s’entraîne, au même titre que les systèmes : musculaire, nerveux et cardio-vasculaire.
Le système fascial est aujourd’hui reconnu comme « le système de tous les systèmes ». Son entrainement permet d’optimiser les effets d’exercices PILATES, en ajoutant une dimension holistique à la pratique.

Les mercredis 18h30 – 19h30 dès le 27.9.2023

Salle des Enfants Bourgeois, Mézières VD

- le semestre d'hiver du 27 septembre au 31 janvier (17 séances)

- le semestre d'été du 1 février au 30 juin (21 séances)

 

Inscriptions : par WhatsApp au 076/439.04.50

  • A prendre avec vous un tapis de yoga
  • Paiement par Carte de crédit sur le site directement ou TWINT au 076/439.04.50 ou cash sur place

  • Questions : info@planete-echo.ch

      

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Calendrier 2023

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