Consultations en nutrition
« Que ton alimentation soit ton seul médicament », cette affirmation d’Hippocrate, doit rester parmi nos préoccupations les plus importantes, dès à présent et pour les années à venir.
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Nous pouvons trouver dans nos assiettes la réponse à tous les maux que nous rencontrons au cours de nos vies.
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Il existe une solution alimentaire pour chaque désagrément : la fatigue, les troubles digestifs, le sommeil perturbé, la ménopause, la perte de poids, les maux de tête, etc.
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Je vous conseillerai afin que vous puissiez évoluer vers une nutrition santé, simple et pratique au quotidien. Mes conseils répondront à votre style de vie, vos besoins et vos aptitudes culinaires.
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Je propose :
a) le diagnostique
J'ai tout d'abord besoin de connaitre vos habitudes alimentaires, votre santé et vos attentes, ainsi que vos mesures anthropométriques.
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b) l'objectif
Lors de la deuxième séance, je vous présenterai une réforme d’assiette adaptée à vos besoins. Nous fixerons ensemble les objectifs réalistes et les mesures à prendre.
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c) les séances d’accompagnent
Lors des séances suivantes, nous vérifions les résultats des mesures prises et nous ajustons, en cas de besoin, la marche à suivre.
Consultations individuelles :
Alimentation au féminin
Chaque femme, dans sa vie, fait face aux changements hormonaux (adolescence, grossesse, ménopause, etc.). Afin de vivre bien chacune de ces étapes, la nutrition joue un grand rôle.
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Perte de poids
Sans régime, sur le long terme et en toute santé.
Bien-être mental
La neuro-nutrition est plus en plus utilisée dans le bien-être mental. L’alimentation au service des neurotransmetteurs (des messages chimiques) indispensables à notre bien-être. Ils sont responsables de notre tempérament, notre humeur, notre caractère et notre santé.
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Troubles spécifiques
Les allergies, l’insomnie, une mauvaise digestion, de l'acné, des douleurs articulaires, la nutrition a des solutions.
Performances sportives et gain d’énergie
Des performances sportives ont besoin une alimentation adaptée : prise de la masse musculaire, préparation d’un semi-marathon, etc. exigent une alimentation adaptée à tous les stades de l‘entrainement !
Tarif : CHF 150.-/ 1h30
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Pack « santé » 5 séances
Cet accompagnement complet comprend le bilan, les conseils nutritionnels, cercle de nutrition, le rééquilibrage d’assiette, le suivi individuel par courriel selon vos besoins pendant toute la période de prise en charge, 4-6 mois.
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Tarif CHF 600.- CHF
Activités en groupe :
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Cercles de nutrition
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Vous n’êtes pas seul(e) à s’intéresser à la nutrition. Vous voulez découvrir la meilleure façon de s’alimenter et rester en bonne santé. Planifier un cercle de nutrition chez vous avec votre famille ou vos amis sur un sujet qui vous intéresse (alimentation immunité, alimentation anti-inflammatoire, alimentation hormonale, alimentation minceur, alimnetation santé, alimentaiton pour les sportifs, etc.). Durant un atelier de 2h30, je vous confierai toutes les clés de la bonne alimentation au quotidien.
Tarif CHF 300.-
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Cours de cuisine végétale
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Vous en avez marre de cuisiner toujours les mêmes recettes, vous en avez assez de vous prendre la tête au sujet des menus du soir ? Vous voulez découvrir des nouvelles associations de produits à travers une cuisine végétale, de saison et biologique ?
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Je vous propose un atelier de cuisine végétale selon vos gouts et avec des produits que vous aimez. Cette activité est proposée pour les groupes de 2 à 8 personne.
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Tarif CHF 300.- + les achats alimentaires